🍯 今日のエネルギーチャージメニュー 🍌✨
ハチミツ、バナナ、そしてクリームオブライスで作る、パワー全開スイートな朝ごはん！🏋️‍♂️🌞

🥄 今日の食材:

ハチミツ 大さじ2

ミックスナッツ 10g

ミックスベリー 50g

バナナ 半分

クリームオブライス 40g

●作り方

①クリームオブライスを器に40g入れ、120mlのお水またはお湯を加えます。

②30秒ほど均一になるまでかき混ぜる。

③ミックスナッツ、ミックスベリー、バナナをトッピングし、最後にハチミツをかけたら完成です！

🔍 カロリーとPFCバランス

カロリー: 370 kcal

P（タンパク質）: 5.6g

F（脂質）: 5.7g

C（炭水化物）: 76g

この組み合わせは、炭水化物たっぷりで運動前や運動後に最適！💪🍌 ハチミツとバナナの糖分で素早くエネルギーチャージができるので、トレーニングのパフォーマンスUPにぴったりです🔥

🍽️ 調理のひと工夫:
ミックスナッツでプチプチ食感をプラスし、ミックスベリーでビタミンも豊富に！甘さも自然派だから、体にも嬉しい一品です🍓🥜