🍵 抹茶プロテインで作るエナジーボウル 🌿✨
抹茶の香りが楽しめる、栄養満点のボウルでトレーニング後のリカバリーをサポート！筋力UPとリラックス効果を一度に味わおう💪🌱

🥄 今日の食材:

抹茶味のプロテイン 30g

ミックスベリー 50g

ミックスナッツ 10g

クリームオブライス 40g

シナモン 少々

●作り方

①クリームオブライスを器に40g・抹茶味のプロテインを30g入れ、120mlのお水またはお湯を加えます。

②30秒ほど均一になるまでかき混ぜる。

③ミックスナッツ、ミックスベリー、シナモンをトッピングしたら完成です！

🔍 カロリーとPFCバランス

カロリー: 353 kcal

P（タンパク質）: 25g

F（脂質）: 7.5g

C（炭水化物）: 45g

このボウルは、タンパク質たっぷりで運動後の栄養補給に最適。抹茶の風味がリラックス効果も与えてくれるので、心も体も満たされます🌿💚

🍽️ 調理のポイント:
ミックスベリーの酸味と、ミックスナッツの食感がアクセントに！シナモンを少し加えると、香りが引き立ちます🍓